Aprender y compartir

 La percepción de la realidad La percepción actúa como una lente a través de la cual percibimos la realidad. La actividad cerebral regula cómo percibimos e interpretamos el mundo que nos rodea haciendo que cada uno de nosotros viva su particular realidad. Por eso, a los psicólogos nos gusta explorar ese rico mundo interior con el que cada persona dota de significado a los estímulos que recibe. Estos son algunos consejos para tener en mente: No asumir que tus percepciones son la realidad (son solo tu realidad) Respetar las percepciones de otros (podrían tener razón) No aferrarte demasiado a tus percepciones, podrían estar equivocadas (admitirlo requiere valentía) Reconocer que las distorsiones dentro de ti podrían distorsionar tus percepciones (darte cuenta ayudará a aterrizar tus percepciones en la realidad en lugar de que suceda al revés) Desafía tus percepciones (¿se sostienen bajo el microscopio de la realidad?) Busca validación de expertos y otras personas con credibilidad (no ...

Placer vs Felicidad. Tendemos a pensar que son lo mismo, pero en realidad hay una enorme diferencia entre placer y felicidad. Esta diferencia va más allá de los sentimientos involucrados ya que entra en juego incluso la química cerebral. ¿Lo sabías? La dopamina es el neurotransmisor encargado de nuestro placer, satisfacción inmediata, el éxtasis o esa sensación de placidez que sentimos cuando logramos algo. La serotonina , por otra parte, es un neurotransmisor con un papel súper importante en el cerebro, te hace sentir en calma, tranquilo, estar de buen humor, regula el apetito y los ciclos de sueño, hace que controlemos la agresividad e inhibe el dolor. El placer está relacionado con las experiencias placenteras de nuestros sentidos. Podemos confundir estas sensaciones positivas y placenteras con la verdadera felicidad, sin embargo, este tipo de “felicidad” no dura mucho tiempo, ya que es totalmente dependiente de acontecimientos y experiencias externas. Como resultado, muchos se vuel...

Mindfulness, mind (mente) y fullness (plenitud),... mente plena. Mindfulness Jon Kabat-Zinn , uno de los investigadores del mindfulness más prolíficos e influyentes de la era moderna, nos da esta definición: «consiste en prestar atención, a propósito, al momento presente y sin actitud crítica». La escritora Annie Dillard , resaltaba la importancia de estar más presentes: «nuestra forma de pasar el día es nuestra forma de pasar la vida». Y podemos adaptar esta cita al mindfulness. Cómo vivimos el momento acaba convirtiéndose en cómo vivimos la vida.  ¿Qué es el mindfulness? Momentos y vidas más plenas. Chade-Meng Tan describe dos maneras sencillas de meditar. Primero: Simplemente concéntrate en tu respiración durante dos minutos. Sé consciente de que estás respirando y presta atención al proceso de respiración. Cuando se te disperse la mente, tráela de vuelta suavemente . Segundo: Siéntate durante dos minutos sin nada más en mente. La idea es pasar de hacer a ser, signifique l...

 ¿Por qué es importante gestionar las emociones? Porque vivimos en un mundo incierto ( VUCA ) y eso nos pone frente al desafío de gestionar nuestras emociones y ser empático para gestionar las emociones con los otros para desarrollar relaciones de confianza a largo plazo. #liderar #inspirar #comunicar Qué es la inteligencia emocional de Cómo desarrollar la inteligencia emocional de Lorena Díaz Quijano ¿Qué es la capacidad emocional? Es la capacidad de conocer y regular nuestros estados de ánimo, controlar nuestros impulsos y motivarnos, perseverar en el empeño a pesar de frustrarse, diferir las gratificaciones en un logro superior, empatizar con los demás. Lo que buscan las empresas. Personas que sepan escuchar y comunicar oralmente, adaptabilidad, flexibilidad y respuestas creativas. Con autodominio y confianza. Que estén motivadas y se puedan automotivar. Que tengan capacidad de trabajar en búsqueda de objetivos, que dengan sentido de pertenencia y orgullo, espíritu de colabora...

 El pensamiento inventivo sistemático Consiste en buscar los patrones comunes que puedes reaplicar a cualquier producto, servicio o proceso. Patrones del pensamiento Sustracción , mediante la eliminación de un componente esencial. Ej. Bici estática (le falta una rueda), sopa en polvo (le falta el agua),  Unificación de tareas . La asignación de una tarea adicional a un recurso existente. Ej. Haz una lista de componentes con todos los artículos relacionados con limpiar la casa. Multiplicación . La copia de un elemento ya existente de un producto o servicio, pero cambiándolo de manera inesperada. Técnica del zoom y alejarse. La técnica de la multiplicación termina preguntando ¿deberíamos hacerlo? ¿Podemos hacerlo? . Ej. Ojos rojos flash División . El desglose de un producto o sus componentes por su función o físicamente para después reacomodarlos en el producto. Tres tipos de división: función, física y la conservación. Ej. Magdalenas/Pastel, Radio coche extraíble, núm...

Liderazgo con innovación  Notas resumen de las ideas aportadas. Por qué las empresas tienen dificultades con la innovación.   Las cinco de las principales razones por las que esto puede ocurrir.  Primero tenemos el peso de los éxitos pasados.  La presión de las ganancias y expectativas de los inversores. (Corto plazo) Demasiada dependencia de las opiniones de los clientes. (Pero de verdad saben lo que quieren) Los nuevos productos pueden perjudicar a los actuales. (Miedo al cambio) Los procesos que maximizan la eficiencia. (Pueden penalizar la innovación, cambio o prueba/error) Las combinaciones novedosas de ideas que ya existen. Evita los compartimentos independientes y fomenta la colaboración. Crea foros para compartir las actualizaciones de los proyectos. Visita empresas innovadoras para aprender de ellas. Fomenta la creatividad sin perder el control. Aprender con experimentación.  Steve Blank, un asesor de empresarios jóvenes de Silicon Valley, se refir...

Momentos entrañables en familia Todos los padres sabemos que cuidar a los hijos es una gran responsabilidad, pero también es cierto que cuidar a niños provocan mucha diversión y alegría en el hogar.  Es por eso que siempre tenemos a mano el móvil o la cámara para poder grabar estas y divertidos momentos para inmortalizarlos. Gracias por grabarlos y compartirlos, https://www.youtube.com/watch?v=dZYiFAEwVCk